Mời cả nhà ăn tối ạ!!! 😜
Nói mọi người cứ không tin chứ My mà không có Ray ở cùng là 1 tháng may ra nấu cơm 2-3 buổi vì ăn cơm thật ngon nhưng rất nặng bụng vì nhiều tinh bột, mà mỗi lần đã ăn cơm thì phải xơi 2-3 bát là ít 🍚🍚🍚
Thế bình thường tối My làm gì ăn?
Điển hình như trong hình ảnh bao gồm 2 món:
🍗 Ức gà tẩm gia vị áp chảo với măng tây:
- Chọn ức gà vì không có mỡ, tẩm ít muối, tiêu & lá hương thảo. Măng tây cắt từ ngọn cỡ 10cm, rửa sạch để sang một bên.
- Dùng chảo gang skillet để nóng 15’ ở nhiệt độ vừa, đổ ít dầu ô liu
- Cho gà vào, áp chảo mỗi mặt cỡ 8-10’. Thả măng tây vào 4’ cuối vì chín nhanh & thấm vị
🥙 Salad rau củ với cheese mozarella sốt dầu dấm ô liu mật ong
- cắt rau xà lách, cải xoắn theo miếng nhỏ
- cắt ớt chuông đủ màu đỏ xanh vàng
- có thể cho thêm cà chua bi, dưa chuột
- cheeze mozarella cắt thành từng miếng nhỏ
- pha nước trộn salad: 3 thìa dầu ô liu (virgin olive oil), 3 thìa dấm balsamic, ít tiêu, 1 thìa mật ong - khuấy đều
- đổ đều nước trộn lên hỗn hợp rau củ có sẵn, lấy thìa trộn salad trộn đều lên
- thả ít hạt óc chó lên cùng
Voila!! Vậy là chúng ta sẽ có 1 bữa tối đầy đủ chất dinh dưỡng, mạnh khoẻ cho cơ thể tim mạch phèo phổi tiêu hoá, mà chỉ mất cỡ 30’ để chuẩn bị & làm 👩🍳 ăn cũng vẫn ngon thật ngon 😆
(Đó là các thực khách họ khen, chứ tôi là tôi không hay tự khen mình đâu nhé!) 😜
Vậy đó!!! Khi nào ai chán cơm, just do this! Chứ đừng … gọi phở nhé 🤣
xoxo
MyMy
Search